“开学恐慌症”原因众多，你中了哪一个？

“临近开学非常难过。”在众多网友们的评论中，我们可以发现每一条不同的开学恐慌症的原因下，都有很多“中枪”的网友产生共鸣。可以总结出几点原因，第一，处理人际关系让不少学生感到疲惫，不少网友纷纷表示，开学就代表着要跳出舒适区和安全区，即将进入新环境的学生们担心着与新同学、老师如何相处，“看见陌生人我满脑子都是你不要过来啊”有位网友这样留言道，想到要进行新的社交就感到焦虑不安，面对新的宿舍关系、人际关系无所适从。而即使是已经适应学校的老生面对开学后的人际关系仍是恐惧，有的宿舍关系处不好的网友留言“开学后每天都活在宫斗剧里”，这些同学并不想面对虚假的友情、尴尬的宿舍关系，只想待在温暖舒适的家中与亲密的家人在一起生活。

 第二，开学后需要调整作息时间了。想起放假时光，白天可以当黑夜用来睡眠，黑夜可以尽情用来“狂欢”，熬夜可以说是放假的代名词了。但是开学后，就不能如此随心所欲了，“开学后得早起晚睡，我太难了…...”网友们也清楚地意识到，开学后每天不得不早起上课，如果再任性熬夜第二天上课也没有精力听讲，对学业造成影响。也有网友笑称：“开学了，不能愉快地熬夜了。”

 第三，大部分学生开学后都不能愉快地玩手机、打游戏、出去游玩了。在假期，可谓是不仅能手机不离手，还能来场说走就走的旅行。但是开学后，就没有这么简单了，上课、作业、社团活动等学校任务需要完成，不得不放下玩乐，将注意力都放在学习上。

第四，一堆作业没写完，还得担心开学后自己的成绩。不少学生表示自己的假期作业还有一大堆没写，在热搜下纷纷留言“要不是你说我都忘了还有作业”，还有网友写下“最后一天我将会用一个夜晚一支笔创造奇迹”的留言，让人忍俊不禁。开学却就在眼前，一堆未完成的作业真是让人焦虑。另外，放假前的大家雄心壮志，制定好学习计划，放假后，却都抛在了脑后，开学在即，网友们不禁担心开学后自己能否跟上学校的课程，能否通过开学后的补考，除了这些，大家还要面对一大堆作业、考试，想想就让人心烦、压力山大。

克服开学恐慌症，学生和家长要一起努力

      “一想到开学就很难过，甚至想哭。”微博上有网友这样说道，best365网页版登录儿童心理研究中心副主任医师张久平表示，这就属于典型的“开学恐慌症”。开学恐慌症也称为开学前焦虑，换一种说法，就是大家所熟知的“假期综合征”。为什么会出现这种情况呢？张久平副主任医师解释说，这种情况不仅学生会有，上班族也会出现这种情况，经过假期的放松生活，不愿意回到紧张的学习、工作中。孩子在假期享受着无忧无虑的快乐生活，没有学业上的过多压力，没有来自老师、家长、功课的“紧箍咒”，很是惬意，所以孩子从根本上不愿意接受开学，无法适应开学之后的学业压力、人际关系压力等。

 张久平副主任医师表示，每个人的“开学恐慌症”都不一样，分轻重两种情况。“开学恐慌症”较轻的一般是成绩较好、人缘也好的同学，这些孩子的心理素质和适应能力很强，虽有会略有焦虑，但是属于正常的“假期综合征”，这些孩子即使面临开学也会做好充分准备来面对。“开学恐慌症”较重的一般是成绩较差、人际关系不是很良好的同学，这些孩子心理素质和适应能力不高，成绩不好的同学过了一个假期因为没有认真学习，面对开学后的课业压力很大，人际关系不好的同学想到即将面对同学也是充满焦虑。同时，这些孩子还要面临着家长的“紧箍咒”，在开学前家长不停地对孩子强调赶快学习，放下手机等话语，无意间增加了孩子的压力，使得孩子更加抗拒开学。

      “开学恐慌症”的明显症状有焦虑不安，对原来喜欢的事物突然失去了兴趣，突然喜欢独处，无缘无故爱发脾气，食欲不振，对同伴和父母情绪不好等，严重者甚至会形成抑郁症。面对“开学恐慌症”，发现自己“中招”的同学应该尽快缓解，不可沉溺其中，不然会对自己的生活和学习造成很大影响。

      张久平副主任医师建议有“开学恐慌症”的同学，自己本身需要尽快调节情绪，努力提升自己的学习水平，在假期前半个月可以拿起书本进行预习、复习，调整学习状态。另外也要提高自己的适应能力和交往技巧，便于在开学后尽快适应校园生活，建立良好的人际关系。同时，家长对孩子的支持也很重要，张久平副主任认为，家长可以在开学前尽量多给孩子鼓鼓劲，加加油，增强孩子的自信心。家长也要在开学前半个月左右督促孩子建立起良好的作息习惯，调整到上学时的生活状态，便于孩子更好地适应开学生活。