昨天是“世界睡眠日”，据世界卫生组织调查，全球范围内27%的人有睡眠障碍，中国医师协会发布的《2014中国睡眠指数》报告指出，超过三成中国居民睡眠质量不及格。在best365网页版登录举办的睡眠日义诊上，老老少少，一众人等为了能睡个好觉围着专家“取经”。对于日益下降的睡眠质量，除了压力等因素外，有市民抱怨：“都怪现在的房子户型设计不科学，睡觉只能东西向，有损睡眠质量。”

　　睡眠质量差与床的朝向不对有关？

　　“小时候在老家的时候，就听大人说，睡觉要南北向睡，这样可以保证人体和地球磁场的磁力线处于平行状态，有利于睡眠。到南京安家落户后，发现现在的房子根本没法按照南北向放床，我睡眠质量这么差，是不是和床的摆向有关？”面对专家，张先生提出了困扰已久的问题。虽然还没步入失眠“大军”的队伍，但睡眠质量不佳让他第二天上班老是哈欠连天。“虽然晚上睡得比较迟，但我基本上每天都能保证7小时以上的睡觉时间，可还是觉得没睡够，每天早晨起床时腰酸背痛、头昏脑涨。”张先生深深因此苦恼，他昨天专程到best365网页版登录就希望能寻找到答案。

　　张先生的问题引发了义诊现场很多围观者的共鸣，“确实哦，我家床也是东西向放的。卧室南边是通向阳台的门，北边是通向客厅的门，这种布局根本不可能南北向放床。”一位看上去60多岁的大妈对张先生的说法深有同感，“怪不得我老睡不好觉，原来是因为床的朝向原因啊！”

　　不过，现场也有市民提出了不同意见。刘大妈告诉记者，她患有失眠多年，“我不是天天晚上睡不着，好一阵坏一阵，睡不着的时候就吃片安眠药。我睡的床就是南北向放的，照理说我应该睡眠很好才是啊，但为什么还会失眠呢？”和儿子一家生活在一起的刘大妈表示，她以前并不知道床应该南北向放，由于儿子家房子比较小，她睡得小房间开间比较窄，床只能南北向放，但无意中正好与地球磁场方向一致。

　　为此，记者专门走访了几家热销楼盘，不管是平层还是跃层，不管是小户型的刚需还是大户型的改善型住宅，南北通透都是各家的卖点，而这样的户型，注定要想把床按南北向放难度很大。

　　观点对对碰

　　有此一说

　　睡眠朝向应与地球磁力线平行

　　到底张先生所说的地球磁场影响睡眠是怎么回事呢？

　　有一种说法是这样的：地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力，要恢复正常运行达到新的平衡状态，必须消耗大量的热量，提高代谢能力。长此以往，当机体从外界得不到足够的能量补充，气血运行就会失常，产生病态，同时，为了达到新的平衡状态，消耗的能量以热的形式围绕在床上，使得睡觉时温度升高，心里烦躁，难以入睡。根据这个道理，人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列，人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行。睡眠方向顺应了磁力线，在磁场力的作用下，气血运行畅通。这样的睡眠方向，使人代谢降低，能量消耗减少，利于血液通畅，提高睡眠质量。

　　所以，有此说法，根据地球磁场的原理，家里床的摆放应该以南北向为好，人睡觉时应该头北脚南，这种睡觉的朝向对人的身体有利。

　　心理专家

　　磁场影响不是失眠的主因

　　北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室、教育部长江学者特聘教授李武说，“由于大脑神经系统的神经元在工作时会有电荷产生，形成天然的生物电流。根据电磁原理，运动的电荷便产生了磁场。天然生物电流产生的磁场会受到地磁场活动的影响。因此，地磁场的活动会影响人脑的神经系统，从而影响人的睡眠，这是可以肯定的。”

　　best365网页版登录医学心理科主任李箕君坦言：“我对地球磁场没有研究，是不是会影响睡眠不好说。”但李箕君认为，即便影响，与其他因素相比也是微不足道的。

　　南京明基医院中医科主任周春祥教授表示，中医认为，人们睡觉时应该南北向，且头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。不过，周春祥强调，睡觉的方位并不是绝对的，关键是要看自己怎么睡舒服，有的失眠的患者，只要转一下头的位置就能睡着了。

　方法面面观

　　治疗失眠

　　找出“病因”是关键

　　在李箕君的失眠门诊，如今两大群体是“主力军”，1/3是学生，1/3是老人，剩下的1/3才是各行各业的中青年。“70%-80%的人都有过失眠的体验。”李箕君介绍，如果每周有3天以上失眠，且持续1个月以上，则被诊断为失眠，而符合此诊断标准的失眠人群有35%-42%，其中，有12%的人经受到慢性失眠的困扰。

　　李箕君表示，判断是否有睡眠障碍，有主观和客观两个指标。客观指标：躺下去到睡着超过半小时；醒来后超过半小时睡不着；总睡眠时间不足4小时。主观指标：白天困倦以及对睡眠的质和量都不满意。

　　李箕君说，就像发烧一样，失眠只是心理或生理疾病表现出的一种症状，要想治疗失眠找出原因是关键。以最常见的“情绪干扰”性失眠为例，它是由于生活、工作、学习中的压力，造成情绪不稳定、悲观、恐慌，情绪久久不能平静，以致夜夜难眠。要解决这种失眠，必须消除干扰因素，恢复睡眠节律。失眠者可以请专业心理咨询师进行疏导，在专业人员指导下找出压力大的原因，对症舒缓情绪、缓解压力。

　　而由生理原因引起的失眠，则要请医生查出身体疾病。疾病治好了，失眠症状也会随之好转。